nina手帖

2018.02.14 日々のこと

ボディMFT 姿勢指導セミナーに参加しました

2018年1月21日(日)、2月4日(日) 、大阪で開催された「ボディMFT 姿勢指導セミナー(講師 竹上由美先生、なんごうや歯科医院 歯科衛生士 千谷 さくら先生)」に歯科医師 川村順子と歯科衛生士 林田奈々が参加しました。

口周りの筋肉などのバランスを整えるトレーニングであるMFT。そのトレーニングを効果的に行う上で重要になってくるのが、全身の筋肉のバランス。つまり姿勢です。

個人的な話ですが、去年からウエイトリフティングを始めました。(とても楽しいのでみなさんおすすめです!)正しい姿勢でバーベルを持たないと、うまく持ち上がらないどころかケガをしてしまいます。どのスポーツでも同じことが言えると思いますが、ストレッチをせずに運動すると、それもケガの元です。
つまり、MFTの前にストレッチをして、正しい姿勢を取って筋肉がうまく動くようにしてあげると、効果がグンとあがります。

このセミナーではMFTに関連した全身のストレッチを習得しました。MFTだけではなく、肩こりや腰痛がらくになるストレッチや美しい立ち方、歩き方を竹上先生に御指導頂きました。
1回のストレッチや筋トレでは効果が分かりにくいのですが、毎日続けると確実に変化があるのが分かります。
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先生に「いい筋肉をしてますね…」と褒められました。うれしい!筋トレ最高!体重は全く減りませんが、体力は倍増しました。
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2017.12.26 日々のこと

MFTセミナーに参加しました

2017年12月10日、大阪で開催された「MFTセミナー(講師 なんごうや歯科医院 歯科衛生士 千谷 さくら先生)」に歯科医師 川村順子が参加しました。
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MFTとは、舌や顔の筋肉の不調和を、筋肉の訓練により調和のとれた状態に改善する指導のことです。
正しく咀嚼嚥下(噛んで飲み込む)するための訓練や、リラックス時における舌・口唇の姿勢位置を習慣定着する訓練を行い、各筋肉が咀嚼嚥下、発音、呼吸時に正しく活動するようにします。
「今日の参加者の方、全員に習癖があるよ!」と仰る千谷先生。「自分は大丈夫だろう」と思っていた人も多かったと思います。私もびっくり。初回の今日は、診査方法から筋訓練の実習、実際のなんごうや歯科医院での診療風景まで見せていただきました。
千谷先生の立ち姿、座る姿勢の美しいこと…。また、顔の筋肉を最大限有効に使っていらっしゃるのでしょう、とても聞きやすい発音(関西弁だけど)、くるくる変わる表情にすっかり魅了されてしまいました。

また来月に第2回セミナーが開催されるので、楽しみにしています。

 

備考 大阪の思い出

IMG_2279うつくしいたこ焼き たこりき

IMG_2251ハンバーグ、絶品!カウンター7席しかない極小物件ですが、並んでも食べたい。 てゅぅー(Tyu)
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2017.12.22 日々のこと

絵本はいいぞ

nina Dental Clinicにある絵本は、長崎にある「こどもの本の童話館」さんに、幅広い年齢の子供さんに合わせていろんな絵本を選んでいただいています。
童話館さんは、各家庭にむけて「童話館ぶっくくらぶ」という配本サービスをされている会社です。

「うちの子に、どんな絵本・こどもの本を選んで買ったらよいのか、よくわからない」そんな声にお応えし
①子どものおよその成長年令に応じて、
②選びぬかれた絵本・子どもの本を、
③郵便にて、毎月、定期的にお届けするのが
「童話館ぶっくくらぶ」です。
以上 童話館ホームページより

病院で名前を呼ばれるまで、私はいつもそわそわしてしまいます。たいてい落ち着きなく雑誌や携帯をながめるのですが、そんなときに絵本があったらなぁといつも思います。気持ちがおだやかになるような優しい絵が多く、文字が少なめな絵本が特にいいです。
子供さんだけでなく、大人の方もぜひ読んでください。童話館さんの確かな目で選ばれた名作揃いです。

1月、2月の休診日

今年の冬は寒いですね。
私が子どもの頃は、妙見祭の日に雪が降ることも珍しくなかったので、冬はこれくらいは寒い方が好きです。

1月の休診日は、
1月1日〜4日(年始休診)
1月8日(月・祝日)
1月17日、24日、31日(以上、水曜日)
1月7日、14日、21日、28日(以上、日曜日)

2月の休診日は、
2月12日(月・振替休日)
2月7日、21日、28日(以上、水曜日)
2月4日、11日、18日、25日(以上、日曜日)

年末年始の休診は
12月28日(木)〜1月4日(木)となります。
年末年始は八代口腔保健センターで当番医の急患対応となります。