2018年1月21日(日)、2月4日(日) 、大阪で開催された「ボディMFT　姿勢指導セミナー（講師　竹上由美先生、なんごうや歯科医院 歯科衛生士 千谷 さくら先生）」に歯科医師 川村順子と歯科衛生士 林田奈々が参加しました。

口周りの筋肉などのバランスを整えるトレーニングであるMFT。そのトレーニングを効果的に行う上で重要になってくるのが、全身の筋肉のバランス。つまり姿勢です。

個人的な話ですが、去年からウエイトリフティングを始めました。（とても楽しいのでみなさんおすすめです！）正しい姿勢でバーベルを持たないと、うまく持ち上がらないどころかケガをしてしまいます。どのスポーツでも同じことが言えると思いますが、ストレッチをせずに運動すると、それもケガの元です。
つまり、MFTの前にストレッチをして、正しい姿勢を取って筋肉がうまく動くようにしてあげると、効果がグンとあがります。

このセミナーではMFTに関連した全身のストレッチを習得しました。MFTだけではなく、肩こりや腰痛がらくになるストレッチや美しい立ち方、歩き方を竹上先生に御指導頂きました。
1回のストレッチや筋トレでは効果が分かりにくいのですが、毎日続けると確実に変化があるのが分かります。

先生に「いい筋肉をしてますね…」と褒められました。うれしい！筋トレ最高！体重は全く減りませんが、体力は倍増しました。